Pour obtenir la ceinture :

Techniques de jambes

Techniques de hanches

Techniques de bras

Sutemi

Sol

Strangulations

Clés

Imposés

Jaune

De ashi barai

O uchi gari

Koshi guruma

Morote seio nage

Yoko shio gatame

Kami shio gatame

1ère série

Orange

Okuri ashi barai

Osoto otoshi

Ko uchi gari

O goshi

Ippon seio nage

Tomoe nage

Tate shio gatame

Hon gesa gatame

Kuzure hon gesa gatame

2ème série

Verte

O sosoto gari

Sasae tsuri komi ashi

Ko soto gari

Uki goshi

Harai goshi

Tai otoshi

Sumi gaeshi

Kouchi makikomi

Ushiro gesa gatame

Hadaka jime

Okuri eri jime

Kata ha jime

Ude juji gatame

Ude ode gatame

3ème série

Bleue

Uchi mata (forme jambes)

Tsubame gaeshi

Ushiro goshi

Tsuri goshi-goshi

Uki otoshi

Tani otoshi

Yoko tomoe nage

+ allongé sur le côté

4 pattes

assis entre les jambes

Gyaku juji jime

Nami juji jime

Kata juji jime

Waki gatame

Ude garami

4ème série

Marron

Ashi guruma

Hiza guruma

Uchi mata (forme hanches)

Te guruma

Kata guruma

Yoko guruma

Sankiaku jime

Kata nage no kata (3ères de chaque série)

Ou

Goshin jitsu (12ères techniques)

UV  1

KATA NAGE NO :   3ères

GOSHIN                : 12ères

UV 2

Techniques debout/sol

1ère option : TACHI WAZA

2ème option : KATAME WAZA

Le candidat : démontrera deux techniques de son choix : 1 projection avant et une projection arrière.

Démonstration : UCHI KOMI    statique/déplacement

                           NAGE KOMI   statique/déplacement

                           2 opportunités

Le jury : demandera la démonstration en statique de 3 techniques qu’il aura choisies (l’ensemble des 4 familles devra être couvert).

Le candidat : démontrera 2 techniques de contrôle au sol qu’il aura choisies dans 2 familles différentes.

Les techniques seront démontrées à partir d’une liaison debout/sol et de 2 situations de travail différentes choisies dans l’annexe 6.

Le jury : demandera ensuite la démonstration de 3 nouvelles techniques, 1 dans chacune des familles.

Le candidat : choisira la situation de travail.

UV 3

KAGARI GIEKO

YATSU GIEKO

Le candidat : démontrera son sens du placement en exécutant un ensemble de techniques variées et adaptées aux opportunités et situations offertes ou créées.

Critères : maîtrise et vitesse d’exécution.

Principes à respecter :

• Sécurité, adaptation au partenaire et contrôle de la chute.
• Sincérité du candidat dans son travail sans empêcher son partenaire de s’exprimer.
• Justesse du comportement en tant que uke, adaptation aux consignes.

UV 4

12 techniques de défense : 3ères de chaque colonne.